Monthly Archives: 6月 2017
~飲水不足可能變胖~
飲水不足可能變胖~
長久以來,科學已證實喝水有益健康,一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。
據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annals of Family Medicine)刊出研究報告指出,每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出50%。
美國密西根大學研究員分析9528名年齡介於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水量,以及透過尿液濃度測量身體水化水準。
結果顯示,約33%的身體水化水準(水分)不足,而這些人的身體質量指數(BMI)則普遍較水分充足的人高。
研究員指出,雖然身體水化水準與體重之間的關聯不明顯,但維持水分充足應有助減輕體重,因為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。
對此現象的另一個可能解釋,是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。
過去的研究亦顯示,體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取較少熱量,顯示水對控制體重扮演重要角色。
研究員表示,除了飲食和運動外,還有其他因素影響減少體重;在思考治療肥胖時,水化可能值得更多關注。
更何況,維持身體水分充足總是對健康有好處。
我們的身體需要水才能正常運作,無論是呼吸、排汗、排尿,都會使用很多水,所以需要隨時補充水分,讓身體水化維持在理想水平。
雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重和體能活動而異,但建議成年人每天透過飲料和食物攝取2.7至3.7公升的水。
身體水分不足,除了引起脫水症狀外,還會影響情緒,損害記憶,加重腎臟負荷,引起疲倦、頭痛和便秘,嚴重甚可致死。
研究員指出,口渴的感覺是最簡單知道身體是否需要更多水的方法;
口乾舌燥,身體會感覺疲倦或警覺性降低,但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一般性疲倦。
研究員表示,欲知身體水分是否充足,最可信任的方式是看尿液的顏色:
若顏色像水一樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水。
內容來源:網路
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无论你是男人,还是女人,做人,想成功,下面就是你必须要做到的:
1,这是个现实的社会,感情不能当饭吃,贫穷夫妻百事哀。
不要相信电影里的故事情节,那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。
只有不理智和不现实的人才相信
2,给自己定目标,一年,两年,五年,也许你出生不如别人好,通过努力,往往可以改变70%的命运。
破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3,朋友请你吃饭,不要觉得理所当然,请礼尚往来,否则你的名声会越来越差。
4,好朋友里面,一定要培养出一个知己,不要以为你有多么八面玲珑,到处是朋友,最后真心对你的,只有一个,相信我。
5,不要相信算卦星座命理,那是哄小朋友的,命运掌握在自己手中。
坐在家里等什么房子,车子,还不如睡一觉做个好梦。
6,不喜欢的人少接触,但别在背后说坏话,说是非之人,必定是是非之人,谨记,祸从口出。
7,少玩游戏,这不是韩国,你打不出房子车子还有资本。
可以有爱好,但要把握尺度,少玩农场,牧场,斗地主等一些高度吸引人思想的晋级游戏,也许你的级别很高,但不代表你有多么成功,反而会影响和占据你成功的时间。
8,是人都有惰性,这是与生俱来的,但是我们后天可以改变这种惰性,因为有很多人正在改变。
对于某种事物或是生意不要等别人做到了,我才想到。不要等别人已经赚到钱了,我才想去做。没有人相信的是市场和机遇,大家都相信的叫做膨胀。
9,知道自己要干什么,夜深人静,问问自己,将来的打算,并朝着那个方向去实现。
而不是无所事事和做一些无谓的事。
10,出路出路,走出去了,总是会有路的。
困难苦难,困在家里就是难。
11,作为女人,不要以老卖老,认为事业跟自己没关系,以为自己就是洗衣服,做饭,看孩子,那就是大错特错。
12,做人,要做到;万事孝为先,教童品之道,夫妻和谐美,幸福万年长。 但是这些不是拿来用嘴说说就能办到的,解放初期年代要做到这些,需要付出很大的努力和辛苦,当今现实的社会需要你付出很大的金钱,聪明的人都知道这个道理
13,空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏,读点文学作品,学习一些经营流程,管理规范,国际时事,法律常识。
这能保证你在任何聚会都有谈资
14宁可错杀一千次来自各方面的信息,也不放过任何一个有可能成功的机会。
只有这样你才不会去买后悔药
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人为什么要有梦想?
人性使然。
人类的祖先从树上下来开始了人类的进化历程,每一步介因为不满足。
不满足现状是人类的本能,也是创造历史的原动力。
所以人总会有梦想的。
其实,梦想与幻想、狂想、理想之间的差别仅在于哪一个更接近于现实而已。
能够使梦想成真是天才,反之则只是凡人。
是人皆会做梦,人又怎会没有梦想呢?
有夢想,才不會因走得太遠而忘記為什麼出發,人生的旅程才不至於寂寥。
如果每天都向著一個目標前進,哪還有時間頹廢悲觀?
如果每天都離夢想更近一步,滄海桑田也只是轉瞬之間。
既然選擇了遠方,便請風雨兼程。
成功者都是有梦想的人。
美好的一天從追夢开始……
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VMABeau 美容产品使用顺序
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白天:
1. 玫瑰果籽活肤洁面乳
按三次,加一点水,顺着脸部结构纹路按摩清洗
2. Q10赋活爽肤水
直接喷在脸部(避免眼睛部位)喷在额头,脸颊和下巴,
者按四次在手掌,然后用手指点在脸上,拉提按摩轻拍
3. 瞬效活颜紧致霜
按1-2次在手指,弄均匀,搽在眼袋,眼皮,额头,法令纹
眼袋和眼皮由内到外拉提,额头和法令纹由下往上拉提
使用中指指腹
4. 抗皱修复眼胶
用中指沾一些在手上,两只手指(中指)弄均匀,点在眼皮和眼袋的部分,然后一只手指拉提眼袋到眼角部位(停止不动),另一根手指按摩眼袋(有眼尾部位开始按摩)
5. (敏感皮肤)玻尿酸三效精华液
按1-2次在手指,然后涂抹脸部,再做拉提动作
6. (非敏感皮肤可以直接使用这个步骤)左旋C亮白精华液
用产品的吸管吸大概2CM的 左旋C 在手心,然后用另一只手的手指(是指,中指)沾左旋C,然后轻压在脸部(不用搓揉按摩),一定要轻压,直到产品完全被皮肤吸收
7. 水活深层保湿凝露
干性皮肤压一次到底,油性皮肤压一次(可以不用压到底)
然后把产品涂抹均匀拉提
8. 水漾防护隔离霜SPF30 PA+++
压一点在手指,均匀涂抹在脸部,拉提
如有化妆需要补充 水漾防护隔离霜SPF30 PA+++,可以先喷一点Q10在脸上,之后在补充防晒乳。
晚上:
如果有化妆,先卸妆 2次(务必彻底卸妆)
1. 玫瑰果籽活肤洁面乳
按三次,加一点水,顺着脸部结构纹路按摩清洗 (清洗汗毛的油脂和灰尘)
之后再 按三次,加一点水,顺着脸部结构纹路按摩清洗 (深层的清洁)
晚上洗脸一定要洗两次,第一次是清洗汗毛的油脂和灰尘,第二次深层的清洁
2. 蜂蜜润泽去角质凝胶 (不能每天使用)
干性皮肤一个星期最多一次,油性皮肤一个星期两次
挤压一点在手指,均匀铺平在脸上,轻轻的根据皮肤纹理按摩,太干的话加一点水再按摩,动作一定要轻。
2. Q10赋活爽肤水
直接喷在脸部(避免眼睛部位)喷在额头,脸颊和下巴,
或者按四次在手掌,然后用手指点在脸上,拉提按摩轻拍
3. 瞬效活颜紧致霜
按1-2次在手指,弄均匀,搽在眼袋,眼皮,额头,法令纹
眼袋和眼皮由内到外拉提,额头和法令纹由下往上拉提
使用中指指腹
4. 抗皱修复眼胶
用中指沾一些在手上,两只手指(中指)弄均匀,点在眼皮和眼袋的部分,然后一只手指拉提眼袋到眼角部位(停止不动),另一根手指按摩眼袋(有眼尾部位开始按摩)
5. HGF青春精华液
挤压一到两次在手指,均匀涂抹在脸部,雀斑黑斑部位可以放多一些,按摩拉提
6. (如果没有使用美颜仪)金萃类胎盘素逆龄精华
一支可以用三次,均匀涂抹在脸上,拉提
6. (如果有使用美颜仪,一个星期一次)水活深层保湿凝露 + 玻尿酸三效精华液
玻尿酸压2次(皮肤干的压3次), 水活深层保湿凝露 压1次再多一点 然后均匀涂抹在脸上,再用美颜仪拉提脸部(由下往下,又内往外)如果产品已经干了,可以喷一点Q10继续拉提。
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7. 水活深层保湿凝露
干性皮肤压一次到底,油性皮肤压一次(可以不用压到底)
然后把产品涂抹均匀拉提
8. 焕肤光采夜间面膜
一个星期最多使用三次,如果当天有磨砂,一定要用夜间面膜。
压三次,均匀涂抹在脸上